Сила и гибкость Силовые и функциональные

Про занятие

Сочетание работы над силой и гибкостью помогает комплексно подходить к физической подготовке. Регулярные занятия позволяют постепенно развивать мышечную выносливость, совершенствовать контроль движений и работать над подвижностью тела.

Что даёт тренировкаСила и Гибкость

• Развитие силы. Упражнения помогают укреплять мышцы и постепенно повышать их способность справляться с физической нагрузкой.
• Улучшение гибкости. Упражнения на растяжку помогают развивать гибкость и доступную амплитуду движений. Это особенно актуально для тех, кто хочет сделать физическую активность более разнообразной.
• Контроль движений. Регулярные тренировки помогают лучше чувствовать положение тела и осознаннее выполнять упражнения.
• Разносторонняя физическая подготовка. Тренировка позволяет уделять внимание сразу нескольким физическим качествам, не ограничиваясь только силовой нагрузкой или растяжкой.