Малый зал
Мягкая йога
Плавная практика для расслабления, работы с дыханием и снятия напряжения.
Интенсивность 1/5
Сложность 1/5
Уровень: для всех
Более 20 направлений — от мягкой йоги до интенсивного Hot Iron.
Отфильтруйте занятия по категории — или смотрите весь список.
Шкалы сложности и интенсивности (1–5). Уровни 1–2 подойдут даже тем, кто никогда не тренировался. Уровни 3–5 — не повод пугаться: они лишь предупреждают, что потребуется больше ресурса. Работайте в своих силах и не старайтесь угнаться за теми, кто занимается давно.
Плавная практика для расслабления, работы с дыханием и снятия напряжения.
Гармония тела и разума через асаны и дыхательные практики.
Укрепление глубоких мышц корсета, работа над осанкой и гибкостью.
Упражнения для укрепления мышц спины и снятия напряжения.
Зажигательные латиноамериканские ритмы и кардиотренировка в удовольствие.
Степ-аэробика с интенсивной кардионагрузкой на платформе.
Мягкая растяжка для улучшения гибкости и подвижности суставов.
Сочетание растяжки и миофасциального релиза для глубокого восстановления.
Активная растяжка в движении — развитие гибкости и эластичности мышц.
Комплекс на мышцы пресса с последующей расслабляющей растяжкой.
Сочетание силовой работы и растяжки — сила и пластичность одновременно.
Работа с весом тела и оборудованием для укрепления мышц.
Комплекс упражнений для функциональной силы и выносливости.
Тренировка на TRX-петлях — развитие силы, баланса и координации.
Высокоинтенсивные интервалы для быстрого жиросжигания и выносливости.
Целенаправленная работа над ягодицами и мышцами пресса.
Силовая тренировка с мини-штангами под музыку. Базовый уровень.
Продвинутый уровень с увеличенным весом и интенсивностью.
Силовая тренировка с элементами функционального тренинга и кроссфита.
Больше 18 направлений, два зала, опытные тренеры — всё это уже входит в стоимость абонемента. Выбирайте подходящий тариф и записывайтесь на первое занятие.
Если не знаете, с чего начать — приходите на бесплатную вводную тренировку. Тренер поможет подобрать направление под ваш уровень.