Групповая тренировка «Пресс + растяжка» (A&X) в Новосибирске. Укрепление мышц живота, развитие гибкости и подвижности.
Регулярные занятия помогают развивать силу мышц живота, улучшать мышечную выносливость и постепенно работать над гибкостью. Сочетание силовых упражнений и растяжки позволяет разнообразить тренировочную программу и уделить внимание разным аспектам физической подготовки.
Занятие начинается с тщательной разминки. Мы разогреваем суставы, выполняем простые кардио-упражнения и готовим тело к предстоящей нагрузке, чтобы избежать травм и настроиться на рабочий лад.
Основная часть тренировки посвящена проработке мышц кора и брюшного пресса. Упражнения выполняются в комфортном темпе, тренер следит за техникой и предлагает варианты сложности для любого уровня подготовки. За силовым блоком следует плавный переход к растяжке.
Финальная часть — это глубокий стретчинг и дыхательные упражнения. Мы уделяем время расслаблению мышц живота и спины, снимаем напряжение и восстанавливаем дыхание, чтобы вы ушли с занятия с чувством легкости и обновления.
Занятие идеально подойдет новичкам. Если вы только начинаете свой путь в фитнесе или возвращаетесь к тренировкам после долгого перерыва, этот формат поможет плавно адаптироваться. Тренер всегда подскажет, как упростить упражнение.
Тренировка будет полезна офисным работникам и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Укрепление мышечного корсета помогает поддерживать правильную осанку, а растяжка снимает зажимы в спине и шее, вызванные сидячей работой.
Спортсменам и продвинутым любителям занятие поможет разнообразить тренировочный план. Это отличный вариант для восстановления после тяжелых силовых дней или как дополнение к кардиотренировкам для развития общей выносливости и гибкости.
Тренировки проходят в нашем фитнес-клубе «Фитнес Проект», который удобно расположен в самом центре Новосибирска на правом берегу. Мы находимся по адресу ул. Гоголя, 43/1, прямо на станции метро «Маршала Покрышкина».
Добраться до нас очень легко: всего пара минут пешком от парка «Берёзовая роща» и ТЦ «Галерея». Удобное расположение позволяет совмещать тренировку с прогулкой или шопингом, а также быстро добираться из любой точки города.
Занятия ведут опытные сертифицированные тренеры, которые помогут вам освоить правильную технику и избежать ошибок. Вы можете ознакомиться с актуальным расписанием на сайте или уточнить информацию на рецепции клуба по телефону.
Занятие ведут сертифицированные преподаватели.
Регулярные занятия в течение недели. Точное время смотрите в общем расписании клуба.
Для комплексного эффекта к тренировке «Пресс + растяжка» часто добавляют:
Укрепит глубокие мышцы корсета изнутри и улучшит контроль над телом.
Сбалансирует нагрузку на мышцы кора и поможет избежать болей в пояснице.
Глубоко проработает фасции и снимет мышечное напряжение после пресса.
Расслабит мышцы живота, ускорит метаболизм и закрепит эффект растяжки.
Групповые занятия доступны по любому абонементу. Если сомневаетесь — приходите на пробную разовую тренировку, инструктор поможет подобрать уровень нагрузки.
Все групповые занятия уже включены в любой клубный абонемент.