Малый зал
Мягкая йога
Плавная практика для расслабления, работы с дыханием и снятия напряжения.
Интенсивность 1/5
Сложность 1/5
Уровень: для всех
Отфильтруйте занятия по категории — или смотрите весь список.
Шкалы сложности и интенсивности (1–5). Уровни 1–2 подойдут даже тем, кто никогда не тренировался. Уровни 3–5 — не повод пугаться: они лишь предупреждают, что потребуется больше ресурса. Работайте в своих силах и не старайтесь угнаться за теми, кто занимается давно.
Плавная практика для расслабления, работы с дыханием и снятия напряжения.
Гармония тела и разума через асаны и дыхательные практики.
Укрепление глубоких мышц корсета, работа над осанкой и гибкостью.
Упражнения для укрепления мышц спины и снятия напряжения.
Зажигательные латиноамериканские ритмы и кардиотренировка в удовольствие.
Мягкая растяжка для улучшения гибкости и подвижности суставов.
Сочетание растяжки и миофасциального релиза для глубокого восстановления.
Активная растяжка в движении — развитие гибкости и эластичности мышц.
Сочетание силовой работы и растяжки — сила и пластичность одновременно.