Опыт и подход
Дарья — сертифицированный тренер групповых программ и инструктор студии пилатеса на реформере. За 10 лет работы она провела более 3 000 занятий и помогла сотням клиентов вернуть здоровье тела и уверенность в движении.
Её подход — это внимательная работа с телом без спешки и насилия над собой. Лилия умеет объяснить сложные вещи простым языком: как выстроить осанку, как дышать, как найти нужные мышцы. Особенно хорошо работает с новичками и людьми с сидячей работой.
В работе использует принципы пилатеса, мягкой йоги и функциональной анатомии. Каждое занятие выстраивает с учётом уровня группы и индивидуальных особенностей клиентов.
В чём сильна
- Работа с осанкой и здоровьем спины
- Мягкие практики для начинающих
- Восстановление после сидячей работы
- Пилатес на реформере: базовый и средний уровень
- Дыхательные практики и работа с диафрагмой
- Работа с ограничениями: сутулость, боли в шее, пояснице
Программы Дарьи
Занятия, которые Дарья ведёт в клубе и студии. Нажмите на направление, чтобы узнать подробности.
Функциональные петли
Тренировка на TRX-петлях — развитие силы, баланса и координации.
ПодробнееСтеп 2
Степ-аэробика с интенсивной кардионагрузкой на платформе.
ПодробнееСиловая тренировка
Работа с весом тела и оборудованием для укрепления мышц.
ПодробнееСтретчинг
Мягкая растяжка для улучшения гибкости и подвижности суставов.
ПодробнееПилатес на реформере
Мягкая тренировка на реформере — индивидуально или в паре.
ПодробнееКогда ведёт занятия
Регулярные занятия в течение недели. Точное время смотрите в общем расписании клуба.
Записаться к Дарьена занятие или на реформер
Дарья ведёт групповые программы в малом зале и индивидуальные занятия в студии пилатеса на реформере. Оставьте заявку — менеджер поможет выбрать удобное время и формат.
Все групповые занятия уже включены в любой клубный абонемент. Реформер — отдельная услуга студии.