Моя задача сделать Вас сильными там, где это нужно, раскрыть Ваш потенциал, научиться расслабляться и вернуть легкость в теле и уме!
Опыт и подход
Ксения — сертифицированный тренер групповых программ. За 7 лет работы она провела более 3 000 занятий и помогла сотням клиентов вернуть здоровье тела и уверенность в движении.
Её подход — это внимательная работа с телом без спешки и насилия над собой. Ксения умеет объяснить сложные вещи простым языком: как выстроить осанку, как дышать, как найти нужные мышцы. Особенно хорошо работает с новичками и людьми с сидячей работой.
В работе использует принципы пилатеса, мягкой йоги и функциональной анатомии. Каждое занятие выстраивает с учётом уровня группы и индивидуальных особенностей клиентов.
В чём сильна
- Работа с осанкой и здоровьем спины
- Мягкие практики для начинающих
- Восстановление после сидячей работы
- Пилатес на реформере: базовый и средний уровень
- Дыхательные практики и работа с диафрагмой
- Работа с ограничениями: сутулость, боли в шее, пояснице
Программы Ксении
Занятия, которые Ксения ведёт в клубе и студии. Нажмите на направление, чтобы узнать подробности.
Мягкая йога
Плавная практика для расслабления, работы с дыханием и снятия напряжения.
ПодробнееЙога
Гармония тела и разума через асаны и дыхательные практики.
ПодробнееСтретчинг
Мягкая растяжка для улучшения гибкости и подвижности суставов.
ПодробнееЗдоровая спина
Упражнения для укрепления мышц спины и снятия напряжения.
ПодробнееСтретчинг + МФР
Сочетание растяжки и миофасциального релиза для глубокого восстановления.
ПодробнееКогда ведёт занятия
Регулярные занятия в течение недели. Точное время смотрите в общем расписании клуба.
Записаться к Ксениина занятие или на реформер
Ксения ведёт групповые программы. Оставьте заявку — менеджер поможет выбрать удобное время и формат.
Все групповые занятия уже включены в любой клубный абонемент.